本网讯 为进一步推动落实《“健康中国2030”规划纲要》和《高等学校学生心理健康教育指导纲要》精神，培养大学生的良好心理素质，引导学生关注自身心理健康成长，提升高校心理育人工作质量，促进大学生身心健康全面发展，学院以“我们在‘疫’起”为主题，组织开展了2022年“5.25大学生心理健康教育宣传月”系列活动。

一、传播心理知识有广度

1.开展心理委员系列培训。2022年2月至3月结合疫情防控，以线下和线上相结合的方式开展心理委员系列培训。心理委员在培训中提升了自身专业素养，把知识运用于实际，做到助人自助。心理委员作为学校心理健康教育工作中的重要力量，通过心理委员系列培训，推动学生心理健康工作的发展，营造积极健康的校园氛围，助力我院健康和谐校园建设。

    2.开展“关爱女性健康”心理讲座。三七女生节，心理咨询中心连双玲老师开展线上心理健康讲座，帮助同学们深入了解女性身心健康知识，认识到关爱自己的重要性，为树立健康恋爱观起着重要作用。

3.开展“谈谈睡眠那些事”主题讲座。疫情期间，良好的睡眠可以帮助人们恢复精神和解除疲劳，对提高自身抵抗力极为重要。2022年3月21日是全球第二十二个“世界睡眠日”，结合今年“良好睡眠 健康同行”的主题，学院特邀郑金枝主任医师在线上开展《谈谈睡眠那些事》主题讲座。郑金枝主任医师用轻松幽默的语言、丰富的案例帮助同学们正确认识睡眠，进一步了解和认清“焦虑”和“抑郁”，最后介绍“正念呼吸法”，帮助同学们提升睡眠质量。

二、团体心理辅导有温度

1.开展恋爱与性团体心理辅导。2022年3月7日至3月28日，学院组织开展四期恋爱与性团体心理辅导。青年大学生性生理已发育成熟，性意识增强。他们渴望友谊，渴望爱情，向往异性交往，恋爱已成为普遍现象。他们在性心理发展与谈恋爱的过程中也有不少烦恼与困惑，需要高质量的心理指导。恋爱与性团体心理辅导就是帮助大学生正确了解性科学知识，做好爱的心理准备，学会爱的艺术。

2.正念冥想团体心理辅导。2022年3月至4月，开展为期四次的正念冥想团体心理辅导。正念冥想能够提高情绪感受力与管理能力，有意识觉察，专注当下，不评判。研究表明,正念冥想在维护和调节身心健康中起重要的作用。冥想带给人的感受各不相同，同学们通过冥想穿越焦虑，遇见一个全新的自己。

三、心理活动有热度

1.开辟“心理学家故事汇”专栏。在易班APP上开辟“心理学家故事汇”专栏，每两周推出一篇心理学家故事，科普心理知识，让广大师生走近心理学大师，学习心理学理论、爱上心理学，运用心理学理论帮助自己成长。

2.举办“创青春色彩，拥抱自由未来”放飞风筝活动。“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”在洁白的风筝上描绘自己的愿望、对他人的祝福,让蔚蓝的天空见证同学们的心声。放飞风筝，放飞梦想,传达同学们的爱心、真情和对未来的美好祝福;展示了青年学生朝气蓬勃、奋发向上的精神面貌，为当代大学生们提供了一个张扬个性魅力、释放青春激情的平台。

3.心理电影赏析。为丰富大学生校园文化生活，感悟“生命至上”的真谛，培养积极向上的心理品质，特推出周末影院，每周推出一部心理电影。目前已播放《放牛班的春天》、《阿甘正传》、《风雨哈佛路》等近10部电影，同学们通过电影去感受心理世界，探索心灵奥秘。观看影片后，心理老师对电影进行评析，帮助同学们理解电影细节，感受人物的心理变化，同时邀请同学们分享自己的观影感受，将影片中学习到的心理知识运用到生活中。

4.举办“抗击疫情 从心开始”线上疫情防控心理健康知识大赛。为进一步扎实做好学院新冠肺炎疫情防控工作，引导全体学生学习防疫知识、提高防疫意识、增强我校大学生自我防护意识、加强自我防护、消除恐慌心理，学院在易班APP上开展了“抗击疫情 从心开始”线上疫情防控心理健康知识大赛。这不仅是与病毒对抗，更是一场自我调适、缓解压力的心理考验，营造了浓厚的防疫知识学习氛围，增强了同学们的心理防控意识，取得了良好效果。

5.举办“健康由心开始 生命因你绽放”心理微电影比赛。心理微电影以剧本征集，电影拍摄共享的形式再现学生的生活、学习和交往中的冲突、烦恼、困惑等情感，巧妙地融合了心理学的原理。通过剧本构造，电影的拍摄唤起大学生的情感共鸣，以此引发大学生对心理健康的正视与重视。心理微电影是以一种更新颖的心理健康教育模式为载体，以类似电影的形式向同学们介绍心理健康的知识，传播心理健康的理念，为学生提供了一种发现、思考及解决自身问题的方式。本次心理微电影比赛收到各系推荐的12部优秀的影片，内容涉及到人际关系、校园霸凌、情绪情感等各个方面，经过网络投票，于2022年5月24日进行校园公映，并决出一二三等奖。

    6.举办“爱的抱抱”温暖你我暖心传递活动。你有多久没有拥抱过了？你有多久没有被拥抱过？拥抱可以表达温暖，拥抱可以让我们快乐，当我们获得拥抱时，会感受到高兴愉悦，当我们拥抱他人时，会传递一份善意。2022年5月28日在心理咨询中心开展“爱的抱抱”温暖你我暖心传递活动，参与者相互拥抱，并在拥抱结束后领取心愿卡，写下自己的祝福。通过拥抱发现身边微小但确实的幸福，让心与心的贴近不再遥远。

四、系部心理活动有态度

1.建筑工程系开展525心理微电影摄影大赛及“与你‘疫’起，拥护心灵”心理演讲大赛。2022年5月25日，建筑工程系开展心理微电影摄影大赛，鼓励同学们以微电影的形式传递青春正能量，展现新时代青年大学生的蓬勃朝气。2022年5月31日建筑工程系在实训四开展“与你‘疫’起，拥护心灵”演讲大赛，本次比赛以演讲的方式将竞争心理、负重心理、抱怨心理等不同的心理状态展示出来，呼唤同学们关注心理健康，进一步提高同学们对心理健康知识的学习和运用。

2.园林系举办“5.25心理健康月”系列主题活动。2022年5月20日至5月25日，园林系举办“5.25心理健康月”系列主题活动，包括心理绘画、悄悄话及爱的抱抱三项活动，系列主题活动有效改善在疫情影响之下大学生的心理调适能力，培养大学生自尊自信、理性平和、乐观向上的健康心态。

3.林学系开展“心灵相约，与健康同行”大学生心理健康节主题活动。2022年4月，林学系开展“情绪垃圾桶”情绪宣泄活动让同学们打开心扉，激扬文字，以文字记录下自己的心路历程。2022年5月25日，林学系开展减压制作活动，塑料花制作不仅环保还能让同学们惬意和坦然地静下心来，释放压力。

    4.交通工程系开展“疫去春来，静待花开”短视频VLOG大赛。疫情无情人有情，2022年5月9日，交通工程系举办短视频VLOG大赛，同学们用自己的视角记录下一幕又一幕美好的时刻，表达自己所思所想所感，分享自己的快乐的同时传递积极向上的生活态度。

    5.信息工程系开展“心之芳华，向阳而生”心理健康节活动。2022年5月25日，信息工程系在实训四开展“心之芳华，向阳而生”心理健康节活动，盲人敲锣、你画我猜、萝卜蹲等活动为同学们提供了一个表达内心情感的全新的形式，打破传统说教式的心理辅导方式，更好地引导同学们自己发现问题，在解决问题时，提供及时恰当并富有成效的帮助。

6.艺术传媒系开展“心理健康于我于他”心理健康月海报大赛。2022年4月20日至5月3日，艺术传媒系举办线上“心理健康于我于他”心理健康月海报大赛。通过设计海报宣扬大学生心理健康的重要性，让同学们体会到心理健康对学习、人际交往以及生活的影响和重要导向作用，帮助同学们树立一个健康的心理，积极向上的面对生活。

7.经济管理系开展第八届“韶华静好，兰心蕙质”呵护心灵女生节活动。2022年6月10日，经济管理系在天麟礼堂开展“韶华静好，兰心蕙质”呵护心灵女生节活动。本次活动游戏种类丰富有趣，游戏中充满了同学们的欢声笑语，同学们在游戏中自信地展现自我，寻找生活中的小幸福，积极营造有利于大学生身心健康发展的校园氛围。

围绕“5.25 大学生心理健康教育宣传月”，学院每年均会开展丰富多彩的心理健康教育活动，为进一步营造心理健康的校园氛围，关爱学生，提升全院学生的心理健康水平奠定基础。